落ち着いた雰囲気と豊富なメニュー＆技術力で人気の岐阜県瑞浪市『美容室 B.born 』

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最新情報

2021年7月6日
ストレートネックの予防

今日は肩こり・首こりにも効果的な、ストレートネック予防のストレッチを紹介しましょう。いずれも１分間以内でできるので、こまめにやってみてくださいね。側屈ストレッチ首を横にねかせる側屈の動きは、首の前側と後ろ側の筋肉を同時に働かせることができるのでおすすめです。頭の重みを利用して、ゆっくりと呼吸を止めないように右へ左へと傾けてみましょう。その時に後頭部を後ろに下げた正しい姿勢で。目線は正面を向き、アゴを引きながら行うことが大事です。首の細かい筋肉がストレッチされますよ。回旋ストレッチ目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かします。その時に肩から下の胴体は正面を向いたまま、鼻先を自分の真横に持っていこうと動かします。向き癖のある人はどちらかやりにくい方向があるかもしれませんね。自分の中心軸を動かさないように、首をかしげないようにしましょう。タオルを使った簡単ストレッチ首の骨の一番上と頭蓋骨との境目エリアの詰まりをほぐすストレッチエクササイズ。フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心部がちょうど鼻先の真裏にくるようにします。タオルを持つ両手を斜め上に引き上げるようにしながら首の位置を動かさないように鼻先だけうなずくように動かします。首ではなく頭蓋骨を動かすといったイメージでタオルの当たっている部分が頚椎と頭蓋骨の境目を引き離すようにしていきます。心地よいと感じるところまででOKです。ぜひ、デスクワークやゲーム・スマホ操作の合間にストレートネック予防のストレッチを試してみてくださいね。
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2021年7月2日
ストレートネック・姿勢のチェック

前回ストレートネックについてお話しましたが、今回は正しい姿勢のチェックについてお話ししようと思います。頭部と骨盤は24個の骨でなる脊柱とよばれるもので支えられています。脊柱の首部分、背中部分、腰部分からなり、それぞれS字カーブを描くようにして、重い頭部と骨盤との間を支えています。脊柱は前に倒れますし、後ろにも反れます。さらに左右に傾き、回旋も行える万能な動きができるためにカラダはあらゆる姿勢がとれるわけなのです。頭部と骨盤がリンクしていることはご存知でしょうか？頭部が前へうなずけば脊柱がその流れを伝えるため骨盤は後ろに傾きます。いわゆる猫背姿勢です。頭部が後ろに反り返れば骨盤は前にうなずきます。こちらは反り腰姿勢ですね。動きは骨盤からでも同様の姿勢を形作ります。つまり、スマホを見る姿勢（猫背姿勢）を骨盤から整えてあげれば、頭部の傾きも矯正されるというわけです。現代の日本人は椅子に座っている時間が長いと言われています。その座り姿勢の骨盤の傾きに意識し、積み木を積み上げるように下から整える意識が大事です。座り姿勢で骨盤の傾きをチェックするポイントは坐骨の感覚です。椅子にお尻のお肉で座っていると骨盤のかかと部分である坐骨への感覚がわかりません。お尻のお肉を後ろに手で搔き出すようにして坐骨を座面に突き刺すように座ると、自然と骨盤が立つように座れます。座高をできるだけ高くするようなイメージをしましょう。坐骨を意識して、座ることで腹筋と背筋の深部に自然と力が入るため、脊柱が本来のＳ字カーブを取り戻し、頭部は骨盤の真上にセットされやすくなりませんか？植木鉢のお花をイメージしてみてください。風で倒れてしまった植木鉢を戻すには、花をつかんで戻すよりも、鉢から立て直した方がスムーズですよね。カラダも土台から調整をする方が無理や負担がかかりません。骨盤から整えることで自然と体幹がトレーニングされストレートネックだけでなく腰痛予防にもつながります。椅子に座る時間が長いと、自然と背中が丸くなることが多いでしょう。筋肉同士は筋膜という薄い膜で包まれるようにつながっているため、背中や首周りの筋肉と一続きでつながっている頭皮とおでこの筋肉は姿勢の影響を受けてしまいます。首や肩が凝って硬くなり、緊張することで血流まで滞り、痛みが生じてなめらかな動きができなくなります。首とつながっている頭皮やおでこも筋膜を通して硬くなり血流の滞りを受けていると、目をぱっちりあけようとして硬くなったおでこを無理やり動かしシワをうみだしている・・・なんて残念なことになるかもしれません！正しい姿勢維持と簡単なストレッチで巡りを促して生き生きとしなやかな体を取り戻しましょう。
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2021年6月29日
ストレートネックとは？

「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか？今日はストレートネックについてお話したいと思います。近年までは「肩こり」などと一緒に考えられていましたが、肩こりだけでなく首こりや頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こす、可能性があります。ストレートネックは近年急激に増えており、その原因の１つがスマートフォンの使い過ぎと言われています。でもスマホ操作はもう日常生活の一部、という方も多いのではないでしょうか？ストレートネックで姿勢が悪くなると首の筋肉の影響が、筋膜で一続きである頭皮やおでこにも生じ、なんとおでこのシワにまで発展する！と言われています。そんなことになる前に、ストレートネック予防の１分間ストレッチを紹介します。１日数回はスマホを置いてやってみてくださいね。どうしてスマートフォンが原因に？ストレートネックの大敵は「悪い姿勢」肩こり・首こり、頭痛がひどい方はもちろん、スマートフォンを使っている人なら今は無症状でもストレートネックを疑った方がいいかもしれません。というのも、スマホの操作姿勢にストレートネックになりうる原因があるのです。スマホを持つ手は体の前方下方向にあるため、それを見るために自然と頭部は肩口よりも前に突き出ます。それが首へのダメージとなり、様々なトラブルに発展するのです。本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。これがストレートネック。頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となることが自ずと分かるでしょう。首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、様々な不調につながってしまうというわけです。たかが肩こり・首こりだと甘くみないで、スマホから目を離したタイミングで、まずは姿勢を正すことを意識しましょう。次回は正しい姿勢のチェックとストレッチについてお話したいと思います。
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2021年6月25日
髪の広がりを防ぐ！

今回は【髪が広がる対策】方法をご紹介します。ヘアの広がりを防ぐには髪の毛を傷ませない事が大切。そのためには適度なブラッシングを心がけましょう。特に目の粗いブラシでとくと、頭皮から分泌される皮脂が髪にまんべんなく広がり、つややかで潤いのある髪を保つことができます。ただしあまり無理なブラッシングは摩擦でキューティクルを傷つけ、枝毛や切れ毛の原因となり逆効果なのでご注意を。また髪のダメージ防止と補修には、オイル系、ジェル系、ミルク系など洗い流さないタイプのトリートメントが役立ちます。シャンプーの後、軽くタオルドライしてから付けるとより効果的でしょう。
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2021年6月22日
ジューンブライド

梅雨真っ只中の６月ジューン・ブライドといって、この時期に結婚式を！というカップルが多いですよね。６月の英語名ジューン（June）はジュピターの妻ユノ（ジュノー）からつけられたのだとか。そして、ユノが結婚生活の守護神だったことから、６月に結婚すると幸せになれると言われるようになったそうですジューン・ブライドが生まれたヨーロッパでは、６月は雨が少なく過ごしやすい季節のようですが、前述のとおり、日本では、梅雨でジメジメした季節。実は、昔の日本では６月は結婚式のシーズンとは言えず、結婚式場は閑古鳥が鳴く状態だったそうです。そんな閑古鳥が鳴く状況をなんとか打破しようとブライダル業界がジューン・ブライドを広く宣伝したのだとか。そして、そのブライダル業界の努力の結果、徐々に日本にもジューン・ブライドが定着し、現在のように６月が結婚式の季節と言われるようになったのだそうです。
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2021年6月18日
リラックス効果のアロマ

アロマテラピーに使用される精油（エッセンシャルオイル）には人をリラックスさせる効果に加えて、高い抗菌効果が期待できるのだとか。この時期に特におすすめしたいのが、ユーカリ、ペパーミント、ティートゥリーなどのすっきりした香りが特徴の精油。また、深いリラックス効果や自律神経のバランス調整の効果、免疫力を強化する効果などがある万能選手のラベンダーもオススメです。使い方はとても簡単で、アロマポットに精油をたらして温め、空気中に精油を拡散させるだけ。たったそれだけで、よい香りがお部屋に広がるだけではなく、抗菌効果でカビを防いでくれるのだそうです。アロマポットがない場合には、ティッシュやガーゼに精油をしみこませて、扇風機に結んだり、エアコンの吹き出し口にはさんでおくという方法もあります。まだまだ奥が深いアロマテラピー、この時期にこそ生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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2021年6月15日
今年も恐ろしい？？？

今年の夏は暑くなるのでしょうか...（毎年言ってる気もしますが）今年もマスクは手放せないですが水分補給もしっかりとし手洗い、うがいもやっていきましょう。睡眠もしっかりと♪来年の夏こそは！！楽しい夏になるといいですね
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2021年6月11日
雑）ラーメン食べると鼻水が...

ラーメンなど熱いものを食べていると、急に鼻水が出てきて不思議だと思ったことはありませんか？まずは、鼻水が出てくるメカニズムについて。鼻の奥にある鼻腔に異物が侵入した時に鼻水が出てきます。異物とは、ほこり、花粉、ウイルスなどです。そして、これらの異物が侵入すると体が察知して、体外へ追い出そうとして鼻水を出すのです。風邪をひいている時は、ウイルスを排出しようとし、鼻の粘膜が炎症を起こしているため、いつも以上に敏感になっているからです。つまり鼻水は、鼻腔の粘膜が刺激された時に発生するものなんです。上記のメカニズムを考えると、ラーメンを食べることは鼻に異物が侵入することとは別に思えるかもしれません。しかし、実はラーメンから立ち昇る湯気が原因で、鼻水が発生してしまうのです。湯気が鼻に入ると鼻腔の粘膜が直接刺激されるため、鼻水を発生させます。また、口の中に熱いものが入ってくると、鼻腔の粘膜付近にある血管が広がります。以上の2つの理由から、ラーメンなどの熱いものを食べると鼻水が出てくるのでした。なるほど～～～最後に、止まらない鼻水を止める方法について解説します。ラーメンを食べている時に出る鼻水は鼻をかめばすぐにとまりますが、風邪を引いた時などに出てくる鼻水はなかなか止まりません。そのような時は、蒸しタオルで鼻を温めてみてください。鼻水が一気に出てきますが、その後に一気に鼻がスッーとなります。外出中でタオルが用意できない場合は、鼻の上の方を手で抑えて温めるだけでも多少の効果は期待できますので、ぜひ試してみてください。
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2021年6月8日
ちょっとした雑学

誰もが一度は経験したことのある現象実は名前があるんですって。① 　のどのところまで出てるんだけど！あと一歩で思い出せないあの現象「TOT現象」② 冷たいものを食べたら頭がキーーーン！ちゃんとした医療用語があるそうです「アイスクリーム頭痛」③ 本屋や図書館にいるとなぜかくる...「青木まりこ現象」ちょっとクスっとしていただけましたか？
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2021年6月4日
今年こそは！

2021年は6月20日（日）です。祝日が無く、なかなか忙しい6月後半の父の日。気づけば過ぎてしまっていた、ということはありませんか？「今年の父の日はいつ？」と思ったらすぐにカレンダーをチェックして。今年こそは、いつも頑張っているお父さんにきちんとありがとうを伝えましょう。毎年父の日をお祝いしていますか？よく聞かれるのは、お祝いしたい気持ちは母の日も父の日も同じなのに、母の日に比べて父の日のお祝いはつい忘れてしまうという話。いったい何故でしょう。これといった理由は特にないとは思いますが、祝日の多い5月に比べ、父の日は忙しい6月の後半に訪れ、また普段お仕事で忙しいお父さんに何をしてあげたら何を贈ればいいのかがすぐに思いつかない…そうこうしてるうちについ準備を忘れ…「あれ？結局いつだったっけ？」といったところでしょうか。今年こそは心をひきしめていつもお世話になっているお父さんに感謝の気持ちを伝えましょう。いつもありがとう！お父さん！
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2021年6月1日
マスク着用時に選ぶべきUVケアの条件とは？

夏場は皮膚温が上昇し汗もかきますので、マスクの中は高温多湿で崩れやすい状態になります。まずは汗・水に強い、ウオータープルーフタイプがいいそうです。また、マスクを着脱するシーンは生活の中に必ず存在しますので、こすれに強い機能も必要です。いままでのUVケアはレジャーシーンでの使用を想定されていましたが夏場のマスク着用時には合っているそうです今年はウォータープルーフでしっかりケアしましょう！
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2021年5月28日
マスクの下は大丈夫ですか？？？

まだまだマスクは手放せなさそうですね。マスクをしているから～とUVケアを怠っていませんか？？？実は実験で使用した「不織布マスクのみ」の場合紫外線が『約14～20％』透過していましたとの結果が...もちろん色やマスクの素材によって透過率はかわりますがマスクしているからと油断はできないですね
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2021年5月25日
マスクに要注意

実はマスクをしていると喉、口の渇きに気付きにくくなっているそうです。気温も高くなり汗もかきやすいので脱水や熱中症にも気を付けなければなりませんね
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2021年5月21日
梅雨時の落とし穴に注意！！

ダメージこそが天敵、紫外線ケアも同時進行で！梅雨時の落とし穴！ともいえる、紫外線ケア。梅雨の晴れ間こそ紫外線は強く、頭皮と髪に与えるダメージは深刻なのだとか。頭皮は焼けることで角質がはがれてフケとなり、脂質とまざって毛穴をふさいでしまいます。栄養が届かなくなって髪が細く弱くなり、抜け毛の原因にも。毛髪は紫外線によって弾力性がなくなり、コシのない髪になってしまいます。また、髪が日焼けしたらトリートメントをすれば解決、と思っている方も多いですが実は違います。髪自体は角化した細胞なので神経が通っておらず、切っても痛くないですよね。ターンオーバーをしない箇所なので、そのあとでどれだけケアをしても髪は元には戻りません。つまり、ダメージをどれだけ防げるかが重要なのです。おすすめは、UVケア専用のサンプロテクトのオイルやスプレーなどを使うことです。紫外線からも湿気からも髪を守って気持ちの良い状態で過ごしたいですよね！！
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2021年5月18日
梅雨になりましたね

先日5月16日に東海地方が梅雨入りしましたね。平年よりも21日も早く梅雨入りしたそうです。梅雨ってじとじとしていて、洗濯物も乾かないし、私にとってはあまり良いイメージはないので気持ち的にちょっと沈んでしまうんですよね・・・梅雨って髪の毛のセットも崩れやすいですよね・・・梅雨対策として取り入れてほしいのが、オイル系のヘアケア商品やスタイリング剤を、取り入れることです。油分のあるヘア剤をつけることで、油分が皮膜の役割をしてくれるので、髪の持っている水分が出にくくなるだけでなく、湿気や汗による水分が入りにくくなり、結果的に髪の水分バランスが崩れないのです。ヘアスタイルや長さにもよりますが、たとえばストレートの人で、普段あまりスタイリング剤を使わない人も梅雨のこの時期は、少しオイル系スタイリング剤をプラスしてみたり、シャンプー後、ドライヤーで乾かす前にオイルタイプのトリートメントを使ってみるなどするとうねりなどをおさえられるかもしれません。梅雨時期のヘアスタイルをキープするポイントは、スタイリング剤などをまったく使わない「素髪」の状態をつくらないことです。頑張って梅雨の時期を乗り越えましょう！！！
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