疲れリスクが高まる４月
もう3月も終わりに近づいてきました。4月はすぐそこまで来ています。実はそんな春こそが、もっとも気をつけるべき「疲れの季節」かもしれないのです。季節と疲れの関係では「夏バテ」という言葉をよく聞くが、本当は、春こそバテ対策が必要と言えるのです。ではなぜ、春になると疲れが蓄積されるのでしょうか。理由は大きく2つあります。「生活環境の変化」と「春特有の気候」です。「生活環境の変化」については、想像がつきやすいはず。4月は1年の節目となるため、新しい職場や部署に配置されたり、勤務ルールが改正されたりして、生活リズムが変わることが多く加えて、新たな人間関係の中で“気疲れ”するのも珍しくないのです。もうひとつ、疲れの理由として大きいのが「春特有の気候」です。暖かくなって体はラクになる…と思いがちですが、そうは言い切れないのです。なぜなら、春特有の“寒暖差”が体には大きな負担になっているからです。この時期の天気予報を見ていると、今日は一日中ポカポカ陽気だったのに、明日は「ふたたびグッと冷え込みます」というシーンによく出くわします。また、昼は暖かいのに夜は一気に寒くなり、1日の気温差が10℃を超えることもあります。きちんと上着を用意していればまだ良いのですが、持っていなくて寒さに震えながら家路に着くなんてケースもあるでしょう。そういった寒暖差に体は絶えず対応しており、知らぬ間に疲労が蓄積されるのです。特に、体の曲がり角とされる40代を超えて、「最近疲れが抜けなくなったな…」と悩む人は要注意。今まで春の疲れなんて気にもしていなかったのに、急に傾向が変わるかもしれないのです。実は“バテの季節”ともいえる春。4月はそのど真ん中だからこそ、今すぐ疲れケアを始めてみましょう。寒暖差への対策もさることながら、疲れの発生メカニズムを理解して、より健康的な体を目指すのもポイントです。
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