水分補給
先日は、冷たいものばかりを控え...のような内容でしたが 毎日暑いと、アルコールもおいしいですよね
でも注意してください
アルコールを摂取した時
アルコールの利尿作用で体内の水分が不足しがちになるのです。
（二日酔いの頭痛もこの水分不足が一因ともいわれています）
アルコールを摂取する際は
アルコール以外の水分
（おすすめは常温のお水）を同量摂るといいそうです
汗をしっかりかいた水分不足
アルコールの利尿作用による水分不足
どちらも気を付けましょうね
