睡眠不足は免疫力も低下...
一人ひとりができる感染症対策として
うがい・手洗いだけでなく
「十分な睡眠」が欠かせません。
「十分な睡眠」は
抵抗力（免疫力）を高めることにつながります。
寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
朝起きたときにすっきりしないなど
心当たりのある方は
身体の抵抗力（免疫力）が低下し
風邪やインフルエンザなどにかかりやすく
治りにくくなっているかもしれません。
細菌やウィルスに対する免疫力は
睡眠中に維持・強化されるため
寝つきを良くすること
ぐっすり眠ることは
免疫力を強化するために重要なことです。
髪型を変えてみたり
いつもと違うカラーにしてみると
ウキウキして免役もきっとアップしますよ♪
