血液をサラサラにするには？(運動編)
前回かた引き続き「血液をサラサラにする方法」です。 今回は【運動編】。
運動すると血液がサラサラに？
血管が拡張することで、 血液が頭皮を含めた体の隅々に循環します。 結果、美髪に繋がります。 どんな運動をすればいい？
血液をサラサラにする運動は、 負荷が軽いものが最適。 あまり負荷が大きい運動をすると、 体へのストレスが高まり、 血管が収縮してしまいます。 有酸素運動といわれる運動を 日々の生活に取り入れてみましょう。 具体的には… ・ウォーキング ・水泳や水中で全身運動 ・ストレッチ ・自転車 ・エアロビクス などなど。 注意すること
運動をして汗をかくと、 血液がドロドロになりやすくなります。 血液がサラサラな状態を維持する為にも、 運動の前には水を飲んでおきましょう。
是非、少しずつでも運動を毎日に
取り入れてみてくださいね♪
