血液をサラサラにするには？(食事編)
前回「血液サラサラは美髪に繋がっている」 に引き続き、今回はその具体的な方法を紹介します♪
食事で血液をサラサラにする
血液をサラサラにするには、 血中の中性脂肪やコレステロールなどの 物質を溜めこまないことが大事です。 下記のような血液をサラサラにする食品を、 積極的に摂取しましょう♪ □青魚：DHAやEPAが豊富。 □海藻類：水溶性食物繊維やミネラルが豊富。 □納豆：納豆キナーゼが血栓を溶かします。 □酢：アミノ酸が豊富。 □キノコ類：エリタデニンという成分が有益。 □たまねぎ：ポリフェノールを多く含みます。 □くるみ（ナッツ類）：オメガ３脂肪酸（αリノレン酸）が豊富に含まれています。 食事は毎日のことなので、 その積み重ねはとても大きいものになります。
毎日少しずつでも、まずは
こまめに摂取してみてください。
きっと美髪に繋がっていきますよ♪
