自分で出来る頭皮マッサージ
先日は頭皮マッサージの効果についてお話しました。 今回はお家で出来るマッサージ方法についてお話させていただきます。
ます、両手の指の腹で生え際から後頭部にかけてゆっくり揉んで行きます。
次に指を軽く曲げ、弾みをつけてトントンと頭を軽く叩きます。
最後に、頭の頂上に位置する、百会というツボを指圧してください。
１日５分程度が目安です。
まずはこの方法を試して、慣れてきたら他のマッサージも加えていくと更に効果が期待できるかと思います。
貴女も毎日のフェイスケアにプラスして、頭皮マッサージを行ってみてください。
沢山のメリットがありますよ！
