インフルエンザ
インフルエンザが流行するのは12～2月の真冬の季節。
ここ数年はコロナでひっそりと影をひそめていますが...
予防と対策を始めるのは、今の時期からでも早すぎることはないはずですよね。
そこで、今からできるインフルエンザの予防と対策についていくつかご紹介します。
今からできるインフルエンザの予防と対策
- ワクチンを接種する。（1回2,500円前後が相場のようです）
- こまめに手洗いうがいをする。（特に手洗いが有効なのだとか。）
- 部屋は適度な湿度を保つ。
- バランスのよい食事と、十分な睡眠をとる。
- 不必要に人ごみへ出かけることを控える。
これは、現在の感染予防でもみなさんがおこなっていると思いますが
引き続き、継続していきましょう
また、上記に加えて、ヨーグルトなどに含まれる「乳酸菌」がインフルエンザの予防に効果があるのだそうです。さらに、その中でも特に効果が期待できるのが「プラズマ乳酸菌」を含む製品なのだとか。
ヨーグルトだったら、毎日の食事やデザートに手軽に取り入れることができそうですね。
今年も元気に乗り切れますように♬
