秋は髪が生まれ変わる季節！
人にも抜け毛の季節があるのをご存じですか？ 「最近、髪が抜けやすいなぁ」と思っている女子はご安心を！ 秋は抜け毛の季節なので、美しい髪に生まれ変わるチャンスなのです。 しかしここで必要な栄養素をとっておかないと、美髪に生まれ変わらないかも！？
１．秋は抜け毛の季節
秋は動物すべてにとって「抜け毛の季節」にあたり、人間も秋は髪が抜けやすいそうです。これは悪いことではなく、美しい髪に生まれ変わるチャンスなのです。しかし、夏の時期に偏ったダイエットで栄養不足になっていたり、夏バテ、紫外線ダメージを受けている場合は、ダメージヘアとなって生えてくる可能性が…。後述する栄養をしっかり補っておきましょう。
２．髪はどれぐらい抜けるのが正常？
人の髪は、1日平均100本前後は抜けるといわれています。そして髪が生まれ変わる秋は200～300本と、通常の2～3倍抜けるようになっているそうです。
髪の付け根の頭皮は、他の部位の皮膚と同じく約28日周期で生まれ変わるので、皮膚表面の角質と共に、髪が抜けるのも自然の摂理だったのですね。
３．美しい髪に生まれ変わる栄養素
・タンパク質
人の体は、基本的にどの部位もほとんどがタンパク質からできているので、タンパク質はとにかく必須！
・亜鉛
タンパク質を使って髪の細胞を作る役目があります。
・ビタミンA
頭皮の皮膚粘膜を強化し、美しい髪を作る土台作りに必須と言われる栄養素。
おわりに
ヘアケアも大切ですが、髪は根元が大切！お肌のお手入れを同じように頭皮を美肌にする食事で、これから伸びてくる髪の質を変えていけば、秋にたくさん抜けた分だけ、美髪となって髪が生まれ変わるでしょう。
